Você já sabe que a coluna vertebral é uma região bastante importante para a sustentação do corpo. Trata-se de uma região complexa, formada por diversas estruturas que garantem a sua integridade. Quando ocorre um dano/desordem em qualquer estrutura, toda a região e suas funções podem ser comprometidas. Antes de entender os benefícios do Pilates para coluna, vamos falar sobre a importância do fortalecimento da região.
A importância do fortalecimento da coluna vertebral
Os exercícios realizam um papel muito importante no fortalecimento da coluna. Um repertório focado pode auxiliar bastante na prevenção de dores e doenças na região.
Um dos benefícios do pilates para coluna é o combate às lesões relacionadas à coluna vertebral, tanto no objetivo de prevenção quanto tratamento.
O método trabalha flexibilidade, postura, consciência corporal, equilíbrio, tônus e respiração. Exercícios específicos de Pilates ajudam no fortalecimento de musculaturas profundas (músculos como Multífidos e Transverso do Abdômen, responsáveis por estabilizar e proteger a coluna vertebral).
Os exercícios de Pilates são capazes de alongar, aumentar a flexibilidade e realinhar o corpo, garantindo a melhora da postura e, assim, ajudando a prevenir possíveis dores de coluna.
Dessa forma, é fácil perceber os benefícios do pilates para coluna. Mas é importante adotar alguns cuidados durante a prática e também na própria escolha do estúdio de Pilates.
Veja estas dicas para escolher bem o estúdio e aproveitar todos os benefícios do pilates para coluna:
1ª Dica – Analise quantos alunos cada profissional acompanha. Muitos alunos sob a atenção de um profissional prejudica a correta orientação dos movimentos. Até três alunos por professor é o ideal.
2ª Dica – O ideal é que as aulas no estúdio de Pilates sejam orientadas por fisioterapeutas ou profissionais de educação física formados.
3ª Dica – O atendimento precisa ser personalizado, isso significa dizer que o profissional deve realizar o atendimento levando em consideração as necessidades individuais de cada aluno. Um mesmo exercício não pode ser aplicado a todos os alunos de forma padrão. Cada pessoa possui seus objetivos especiais com a técnica, além de apresentar também um limite referente à sua condição física e de saúde.
4ª Dica – Observe a estrutura do estúdio de Pilates. Se ele é equipado com aparelhos modernos e que permitam uma ampla variedade de movimentos diferentes.
5ª Dica – Certifique-se acerca da formação dos profissionais, se eles estão atualizados e em constante reciclagem para oferecer mais resultados.
Não se matricule em um estúdio que ainda não avaliou. Um bom estúdio é o segredo para obtenção de grandes benefícios do pilates para coluna.
Tratamento conservador do ITC Vertebral
O ITC Vertebral é uma clínica especializada em dores e lesões em toda a coluna vertebral. Oferecemos um programa de fisioterapia completo, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações.
O ITC Vertebral oferece um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes se sentem à vontade para tratar qualquer problema na coluna. A partir do diagnóstico feito, o primeiro passo para o tratamento é sempre o conservador, ou seja, tratamos sem cirurgia.
A cirurgia é feita somente na minoria dos casos, e apenas se o tratamento conservador não apresentar resultados.
O ITC Vertebral utiliza abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento.
O tratamento a longo prazo pode envolver:
- Osteopatia – técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.
- Fisioterapia manual – O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.
- McKenzie- Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente. Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores. Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.
- Mesa de Tração – quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.
- Mesa de Flexo-Descompressão – possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.
- Técnicas de fortalecimento muscular – Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.
Nós oferecemos a você uma recuperação completa e segura, com tecnologia avançada para você alcançar mais qualidade de vida.
